Bodyshape
Body-Shape is een all-round aërobe training met spierversterkende oefeningen. Door regelmatige training zal het effect zowel conditieverbetering als spierversterking zijn. De technische uitvoering is erg belangrijk en hier zal je continue in begeleid worden. Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Achtergrond
Bodyshape lessen zijn afgeleid van de aerobic.  Naast de aërobe oefeningen wordt gebruik gemaakt van lichte gewichten. De oefeningen zijn gericht op de verschillende spiergroepen van het lichaam, waaronder de buik-,  bil-, been- en armspieren. Hierbij wordt aandacht besteed aan spierkracht, souplesse, coördinatie, balans, en conditie.

Kleding
Voor de bodyshape lessen heb je een handdoek nodig, sportschoenen die alleen voor binnensport worden gebruikt en makkelijk zittende sportkleding. Vergeet ook hier geen bidon of een flesje water mee te nemen.

Locatie
De Bodyshape lessen worden gegeven in de Sporthal van Voetbal Vereniging Smitshoek en de Sporthal Hof van Maxima

Bodyshape